Bikram viene insegnato in tutto mondo perche’ funziona ed e’ efficace.
Bikram Yoga consiste in una serie di 26 posture (asana) con 2 esercizi di respirazione (pranayama) e viene fatto in una stanza riscaldata a 39 gradi.
SIETE PRONTI A SUDARE????
| Il calore permette uno stretching sicuro, profondo e allo stesso tempo da’ benefici a tutto il corpo. Durante la partecipazione si lavora su tutti i muscoli, le ossa, le articolazioni, i legamenti, i tendini, le ghiandole e gli organi del corpo, migliorando al tempo stesso forza, equilibrio e flessibilita’. Con lo stretching si rimodellano i muscoli e si scaricano lo stress e la tensione. Ulteriori vantaggi includono la prevenzione delle malattie e degli infortuni ,la perdita di peso, rallentando l’ invecchiamento. Eta’, esperienza, flessibilita’ e peso non sono importanti: Bikram Yoga e per tutti! E' un'attività che garantisce il rilassamento muscolare e un benessere generale. Un allenamento total body!  |
However, it is also very important to know about the 26 postures of Bikram Yoga. Take a brief look of these postures. This form of yoga will keep you fit and fine, if you follow it.
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